El desafío del nuevo semestre universitario
Con el inicio de un nuevo semestre, los estudiantes universitarios se encuentran ante un panorama lleno de retos y exigencias. La vuelta a las aulas no solo implica retomar las clases, sino también adaptarse a una serie de responsabilidades que pueden generar ansiedad y estrés. En este contexto, es crucial prestar atención al bienestar emocional desde el primer día.
La docente Sandra Fuentes Chávez, experta en psicología de la Universidad César Vallejo (UCV), ha compartido cinco recomendaciones esenciales que pueden ayudar a los estudiantes a gestionar su salud mental durante este periodo:
- Planificación efectiva: Organizar las tareas diarias y establecer prioridades es fundamental para evitar que el estudio consuma todo el tiempo disponible.
- Mantener relaciones positivas: Conversar con amigos y familiares puede ser un gran apoyo emocional en momentos difíciles.
- Cuidar rutinas saludables: Dormir bien, alimentarse adecuadamente y hacer ejercicio son pilares importantes para una buena salud mental.
- Atender tus emociones: Reconocer y expresar lo que sientes es vital; buscar ayuda no debe verse como un signo de debilidad.
- No dudar en buscar ayuda profesional: Si los problemas emocionales afectan tu vida diaria, es recomendable acudir a servicios psicológicos disponibles en la universidad.
